Selected category
All entries of this category were displayed below.

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

うーい。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・。


((゚Д゚)ハァ?

疲れたー(__);もう明日で当分は部活ありませんー。(おほほほほ
冬なんでなかなか身体が温まらない!
顧問のティーチャーの激怒をうけつつ、スライディングダッシュ?(レシーブの)
何本もやりました(てかやり直し数本)今日は。あれね、


結構痛いのよ。

当たり所が悪いと、ゴンっ・・・ずべっ・・。痛い音がー♪
楽しいけどでど。ねーぇ。

スパイクはだいぶいいんですけど、


問題はレシーブにあり。




兎に角、BOLLEYBALL♡計画はただのトレーニングです。
でも、ただやったんでは効果は期待できないのを私は知っています。
中1の頃、独学(済) 「超回復」というそうですね。名前は最近耳にしたばかりですが・・
私の調べたのとあまり変わりはありません。(ホントカヨw

筋トレスルー→(部活の後など。30ぷン以内に飲むヨーグルトなどオススメかもw)→ハードな練習をやった後は筋肉が壊れます。→48時間ほどかけて筋肉は補強(?)されます。その間、沢山食べて、補強されるまで、よく睡眠をとりましょう( ´_ゝ`)つまり→壊れた筋肉を修復するため、栄養と睡眠をよく行えば、筋肉はさらに強くなる・・・筋トレ効果UPUP♡うpうp!

当然しってる方が多いと思います!私的に実行するのが、なかなか難しくて・・。とくに早く寝ることに関しては・・冬休みにしか出来ないことですからね☆(うわっ  いろいろあって( ´_ゝ`)<まあね


結論:早く寝るのはいいことなんだよ。兎に角こどもは寝るに限る。

そしてこれを読んだ人はランキングクリックを押すに限るのさ♪(強引



週刊ブログランキング

ブログランキングranQ


人気blogランキングへ
スポンサーサイト
テーマ:バレーボール - ジャンル:スポーツ

この頃投稿数が多くなっているのはきっと、panda_toss.gif

気のせいです。(゚Д゚)ハァ?

冬休みだし。いいじゃんね。(何  

昨日部活行ってきましたよー久しぶりにサーブやったら・・( ゚д゚)ポカーン でしたよw
もう、一応入るのは入るんですけど、手にあたってませんもん。(ヤバw 
まあ、手というより・・指?いてててて・・・。

へっぽこになりました(笑もっと筋トレやる方がええのかなー。

こう、もっとスピードと体重を乗せたいわけですよ。こうなったら・・・
コノ冬休みを利用しないわけには行きませんね。

うふふふふふふふ・・・・・(非常に不気味な笑み

いまから計画を制作します。やることはやらなきゃね。

この頃ランキング出現させてなかった!

クリックプリ*・゜゚・*:.。..。.:*・゜(゚∀゚)゚・*:.。. .。.:*・゜゚・*ズ!!!!!


週刊くつろぐランキング

ブログランキングranQ


人気blogランキングへ
a8e54034_volleylove2.gif


テーマ:ひとりごと。 - ジャンル:日記


| HOME |


Design by mi104c.
Copyright © 2017 【年中夢求】, All rights reserved.



上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。